蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??

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蒜蓉西兰花,低脂营养减肥减脂餐! 做法简单又美味,赶紧试试吧~

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的用料

西兰花 半个 小米辣 3个
3瓣 生抽 2勺
蚝油 1勺

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的做法

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵,洗净焯水,捞出沥干水分,小米辣、蒜切好备用。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??的做法图解2

步骤2

起锅烧油,放入蒜末、小米辣炒香。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??的做法图解3

步骤3

加两勺生抽。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??的做法图解4

步骤4

一勺蚝油翻炒。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??的做法图解5

步骤5

倒入西兰花,快速翻炒均匀即可。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐??的做法图解6

步骤6

尝尝吧,简单又美味

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的烹饪技巧

西兰花已经焯水,炒的时候不需要太久,快速翻炒均匀出锅即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-07-15

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